121 脳の症状 その九 ～やまい一口メモより～

脳の機能低下を防ぐ方法をいくつか挙げてみましょう。

１）舌を出す
これは舌の根が引っ張られるほど十分に出します。一日一回、夜就寝前。一二〇回程度を限度とします。年単位で続けます。舌の運動は、脳の熱を下げます。

２）手や足の爪の根を内外から挟み圧迫する
ゆっくりじわっと二～三回繰り返し、痛みの強い指（趾）は丹念にします。

３） 帽子を被る
特に風の強い日、寒い日、夜間などに帽子を被ることはいいことです。寒さや風で頭の芯が冷えるのを防ぐからです。

４）洗髪を避ける
体調のすぐれない日、風の強い日、月経の時、入浴の洗髪を避けます。 裸のままで髪を洗うとかなり体は冷えます。

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やまい一口メモ（小林院長　著）の紹介はひとまず今週で終了です。

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