2022年6月20日月曜日

疲れが取れない時には

 関東地方も梅雨入りしましたね。去年より8日早く、平年より1日早い梅雨入りのようです。

梅雨の時期は体が重く感じたり、疲れが取れない、胃腸の不調などを感じる方も多いと思います。


疲れが取れない時は、美味しいものを食べたり、栄養ドリンクを飲むなど、体力を出すために栄養を摂った方がいいと言われます。

本当に栄養を摂った方がいいのでしょうか?

患者さんでこのような方がいらっしゃいました。体調不良で食欲がなく仕事をしていたところ、職場の上司の方から栄養ドリンクをいただいたそうです。上司からもらったのでその場で飲んだところ、吐き気が止まらなくなり、寝込んでしまいました。上司の方はよかれと思ってしたことですが、この患者さんには合わなかったようです。

基本的には体調不良の時は体の消化力も落ちているので、栄養を摂ることではなく、消化にいい物を食べたり、一食抜いたりすることが大切です。消化は体力をけっこう使います。体が強い方は大丈夫かもしれませんが、体の弱い方は「増やすことより減らすこと」が重要です。

体力は消化に使わず、体の回復に使ってください!!

これからの梅雨時期は体調不良になりやすいので、気をつけて過ごしましょう。

お困りの場合はご相談ください。


                         月曜担当 酒巻