関東地方も梅雨入りしましたね。去年より8日早く、平年より1日早い梅雨入りのようです。
梅雨の時期は体が重く感じたり、疲れが取れない、胃腸の不調などを感じる方も多いと思います。
疲れが取れない時は、美味しいものを食べたり、栄養ドリンクを飲むなど、体力を出すために栄養を摂った方がいいと言われます。
本当に栄養を摂った方がいいのでしょうか?
患者さんでこのような方がいらっしゃいました。体調不良で食欲がなく仕事をしていたところ、職場の上司の方から栄養ドリンクをいただいたそうです。上司からもらったのでその場で飲んだところ、吐き気が止まらなくなり、寝込んでしまいました。上司の方はよかれと思ってしたことですが、この患者さんには合わなかったようです。
基本的には体調不良の時は体の消化力も落ちているので、栄養を摂ることではなく、消化にいい物を食べたり、一食抜いたりすることが大切です。消化は体力をけっこう使います。体が強い方は大丈夫かもしれませんが、体の弱い方は「増やすことより減らすこと」が重要です。
体力は消化に使わず、体の回復に使ってください!!
これからの梅雨時期は体調不良になりやすいので、気をつけて過ごしましょう。
お困りの場合はご相談ください。
月曜担当 酒巻