100歳まで元気に コバヤシ鍼灸院
第73回 「飽食と断食」
好きな物はなかなか止められない。
身体に良くないとわかっていても
ついつい食べたくなってしまう。
でも、一応気を使って
「いつもより」少なめで抑えておいた。
これが難しいところなんです。
本人は「ちょっとしか食べてない」
と言うんですよね。
だから今回の不調とは関係ない、
と思いたいのはわかりますけど。
冬は寒くても
逆上せが強くなると
冷たい物や 瑞々しい果物などが
食べたくなったりします。
うっかり食べ過ぎたりすると
体調不良を招きます。
特にもう活動をしない寝る前は
冷たい物を摂らないように
気をつけましょう。
